おきらくに暮らしたい〜ナチュラル家事日記

ＰＴＡの研修会で、ヨガ体操に参加してきました。

オレンジページなどの雑誌に載っているヨガやストレッチ体操の記事を見ながら、自分でもやってみたことはありますが、講師の先生に教えていただくのは初めてだったので、とても楽しみにしていました。

彼岸の入りを過ぎたというのに、夏日になり、何もしなくても汗が出てくるほどだったので、
始める前に、タオルと水分補給用のお茶をしっかり準備。

まずは軽いストレッチで体をほぐしてから、
ヨガの月のポーズや三角のポーズなど、呼吸に注意しながら行っていきました。
30分くらいたつと、体中がぽかぽかして、さらに汗が出てきます。

約50分の体操でしたが、
自分の運動不足とバランスの悪さを痛感しました。

三角のポーズでひねりを入れたら、関節がなっていたし。

ただでさえ、今朝右足首の筋を痛めていたので、
片足立ちはつらくて出来ませんでした・・・

講師の先生からは、
いきなりヨガのポーズをするのではなく、
最初と終わりにはストレッチをすること。

鼻から吸って口から吐く、腹式呼吸をしながら行うこと。

とアドバイスをいただきました。

自律神経を整える作用があるそうなので、
終わったときには、気分もすっきりしていました。


三角のポーズは体のゆがみをとってバランスを整えるそうなので、
これからも続けてみたいと思います。

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土曜日は札幌ドームでコンサドーレと対戦したベガルタですが、
サテライトリーグの試合が翌日曜日にあったので、そちらを観戦してきました。

土曜日の劇的な勝利の翌日ということもあり、また連休中日で暑いくらいの晴天だったせいか、多くの観客がきていました。

先発のＧＫは怪我で戦線離脱していたシュナイダー選手。そして、前日試合があったにもかかわらず田ノ上選手もスタメンでいました。

ユアスタと違ってピッチと観客席がとても近いこともあり、目の前で戦う選手の様子やかけ声がよく通って、新鮮でした。
（ユアスタのサポーター自由席にいると、自分たちの応援で選手の声はほとんど聞こえないので）

特にシュナイダー選手がガンガン声だしていて、元気がよくて嬉しかったです。

結果は試合終了間近に失点してドローでしたが、楽しく観戦してきました。


あまりに天気がよくて、ばっちり日焼けしてしまい、入浴時に湯船に入ると痛くて悲鳴あげています・・・

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半年くらい前に試しに買った5本指ソックス。
靴を脱いで靴下になったときはちょっと気恥ずかしい時もあるのだけれど、
足指の疲れが楽になった気がして気に入っています。

靴を履いていても、歩くときに足指がよく動いて、地面をつかむような感じですし、血行もよくなるみたい。

以前作成した、「布ぞうり」を履くときにも、5本指靴下だったら、靴下履いたままでＯＫだし。

そうしたら、
昨日のテレビで足袋ソックスというものを紹介していました。

足袋といえば、着物を着て草履を履くときに使う物で、
白無地（男性用なら黒無地）で生地がかたいものというイメージだったのですが、
足袋状に親指と他の指が分かれているタイプの靴下みたいです。

カラフルな物も紹介されていて、5本指靴下より履いたり脱いだりは楽そうですね。

布ぞうりに合わせたら、見た目もすっきりしていいかも？

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先週の台風で、家庭菜園のミニトマトがすっかり支柱とともに倒れてしまい、実も割れてしまったので、片付けていると、
庭の所々で変な物体を発見。

黒に近い深緑のような微妙な色合い、
キクラゲのような感じの物が、所々に落ちています。

実は、梅雨時にもあちこちで見かけていたのですが、
落ち葉が腐っているような感じで・・・
でも、普通の落ち葉や枯れ葉とは違うんです。

気持ち悪くてさわれず、そのまま放置しているのですが。

去年までは気づかなかった物。
今年は、梅雨に結構雨が降って、夏は猛暑だったし、
そして秋になっても残暑が厳しくて・・・
こんなところにも影響が出ているのかしら？

写真をアップしようと思ったら、逆に見つからなかったので、
発見したら後日アップします。

でも、いったい何なんだろう・・・？

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台風の影響でしょうか、湿った風がふいていて、窓を開けていると、座布団やカーペットが湿気でじっとりしています。

もともと雨病み体質なのですが、
ここ数年、台風が最接近する3日くらい前に偏頭痛が起きるようになり、
今回の台風は速度が遅いせいか、数日前から弱い頭痛が続いています。

せっかく初秋になって、頭痛のない日が増えてきたと喜んでいたのですが・・・
台風が行ってしまえば治まるので、通過するまでのガマン、ガマン・・・


宮城県は明日の夕方に最接近の予報で、今夜から次第に大荒れの天気になりそうなので、
今日のうちに食料品を買いに行ったり、これから物干し竿をはずして地面に寝かせたり、植木鉢とかゴミ箱とかがとばされないように準備しておかなければ。

子供たちの学校が、通常通りの時間割になるか、臨時休校になるかも気になります。

今晩は台風情報を気にしながら過ごすことになりそうです。

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2学期が始まって最初の週末、
子供たちの運動着を洗うために、バケツに粉石けんを溶かしてつけ置き、
その後他の衣類と一緒に洗濯機で洗いました。

我が家の洗濯機はシャワーすすぎで節水するタイプなので、それだと石けんかすが残ってしまうため、
一度洗い→脱水をした後、
もういちど
洗い→すすぎ→脱水
という、ランドリークリーンリングでの洗濯コースにして洗いました。

乾いた洗濯物をたたんでいると、
ランドリークリーンリング＋オキシクリーンで洗ったタオルよりも、
リング＋粉石けんで洗ったタオルの方が、ふんわり柔らかいです。

我が家では夫がアトピーで、子供たちも肌があまり強くないので、合成洗剤の頃から柔軟剤は使っていないのですが、
合成洗剤で洗ったバスタオルのごわごわさにくらべれば、
リング＋重曹やオキシクリーンで洗ったタオルは柔らかくて、吸水性もいいです。
でも、石けんで洗ったタオルのふんわりさも、ちょっといいですね。


リングだけやリングと重曹で洗ったタオルを干すときに、空気を含ませるようにすると結構ふんわり乾きますし、衣類乾燥機で乾かしたタオルもふかふかして気持ちがいいですね。

石けんで洗うと、しっかり洗ったという感じにはなるのですが、
時間とすすぎ回数が増えますし、冬場は水温が低いと石けんかすが残ってしまうので、お湯を入れたりと、コストがかかってしまい大変でしたので、
今度の冬は、ランドリーリングと重曹やオキシクリーン（たまにセスキ）を使って、残り湯や水道水で洗濯してみたいと思っています。

セスキは水に溶けやすいので、冬の時間がないときは重宝しますが、
重曹やオキシクリーンも、あらかじめお湯で溶かしてから投入すると、溶け残ることがなくて水でも良さそうですね。

靴下や夫のＹシャツの襟袖はもともと石けんで予洗いしていましたし、
石けんを足したり、洗濯機で洗ってから漂白剤につけたりと汚れの度合いに応じて、ベースにしている洗濯方法に一手間加えてみようと思います。

あと、リングを使うと黒カビが減るのかなぁと期待しているのですが、
合成洗剤や石けんを何年も使い続けてきたせいか、
まだくず取りネットには小さな黒カビがはがれて混じっています。

だんだん黒カビが少なくなればいいなぁと思っているのですが、どうなることやら。

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